健康資訊 > 慢性病管理

博乐线上娱乐城导航网:冬季預防心腦血管?。壕鷗魴【髑弦渭?/h1>

加多宝线上娱乐城 www.dbmlkl.com.cn 發布日期:2016-11-30 來源:健康時報, 中國循環雜志改編 責任編輯:黃換儀

分享至:

? ? ?

?

? ? ? ? ? ?寒來暑往,已進冬季。冬季是心腦血管疾病發作的高峰季節,寒冷是其中一個重要因素。寒冷不僅會刺激人體血管收縮,心率加快,血壓升高,而且天氣寒冷時人體凝血作用增強,血粘稠度增加。因此,老年人要務必做好保暖。其次在生活中還應該對一些瑣事要多加注意,謹防由此發病。

????????1. 起夜要緩慢

????????很多老人都有起夜習慣,且勿起床太猛,以防血壓波動太大導致暈厥,或夜間視線模糊而摔倒。要切記起床緩慢,開燈,最好坐上片刻再下地活動。

????????排尿時如感覺到頭暈、眼花、心慌、腿軟等,應立即抓住身邊物體防止摔倒,然后緩緩蹲下并呼叫求助。

????????2. 一醒來勿馬上起床

????????冬季睡眠醒來時先在床上躺一會兒,待“醒透”后再起床,避免心絞痛、中風等發作。

????????3. 起床后勿馬上開窗戶

????????起床后開窗通風,是很多人的生活習慣,但對于老人而言,起床后馬上出門或開窗,由于溫差明顯,引起血管迅速收縮,就可能誘發致命心腦血管疾病。

????????建議醒來后適應了室內溫度后再起床。起床后,待身體活動開了,再開窗換氣。

????????4. 忌冷水洗臉

????????冷水洗臉,聽起來很健康,但對于老年人而言,接觸到冷水,一分鐘內血壓就會開始升高,很容易誘發心絞痛等。另外,在洗或晾曬衣物時都要避免直接接觸冰涼的衣物,記得帶上橡膠手套。總之,記住要“溫和”對待自己。

????????5. 忌用力排便

????????用力排便會增加腹部壓力,而增高的腹壓會使心臟排血阻力增加、血壓升高和心肌耗氧量增加,從而導致心肌缺血、心絞痛發作或嚴重的心律失常引發猝死。有腦血管病變的患者和高血壓控制不佳的患者,用力排便時還可能發生腦卒中。

????????對于有心腦血管疾病的老人要注意五點:一是平時就注意多吃蔬果、多飲水、多運動,以保持大便通暢;二是排便時勿用勁,排得出來就排,排不出來也不要勉強,可在醫生指導下適當服用通便藥物;三是,記住硝酸甘油要隨身攜帶,以備不時之需;四要記住,上衛生間勿插門,以便有問題家屬可及時發現;五要注意,排便后要慢起慢動,以防暈倒。

????????6. 勿突然扭頭

? ? ? ? 心腦血管病患者一般都存在明顯的頸動脈硬化,猛然回頭扭動頸部,會使頸動脈血液產生渦流,造成大腦供血不足或頸動脈硬化斑塊脫落,堵塞腦血管造成急性腦中風。

????????7. 勿暴飲暴食,進餐太快

????????進餐時,心臟的工作狀態會發生變化,如心跳加快8%~10%,心臟射出的血量增加,舒張壓降低,大約持續30~120分鐘。進餐對心臟影響的程度與進食量的多少有關,食量越大影響越顯著。

????????對于有冠心病等的老年人,可能會有心慌、不適等感覺,甚至可能出現心絞痛等癥狀。如果發生這些癥狀,要停止進餐,適當休息,觀察癥狀變化,如癥狀不緩解,則應前往醫院。

????????8. 勿仰頭晾衣

????????洗好衣服后,人們會習慣性的踮起腳尖仰頭晾衣服,這個姿勢對心臟病患者來說也很危險,因為這樣可加重心臟負擔。此外,老年人以及患有主動脈瓣嚴重關閉不全的患者會引起血壓下降,嚴重者甚至會發生暈厥。

????????建議患者最好請家人幫忙晾衣服,或是使用立式晾衣架、在家中安裝可升降的晾衣桿等以便患者安全操作。

????????9. 洗澡要注意溫度變化

????????洗澡時一要注意保暖,室溫和水溫要適宜,比如水溫在38℃~42℃之間較合適,注意42℃以上不恰當。此外,要避免突然進入浴池或浸泡太久,洗澡要緩慢。洗澡前后要注意補充水分。

如果您支持本文,請點贊:點贊 0

(好文章要分享!文章點贊數越多,將會推薦給更多人閱讀)

網友評論 文明上網理性發言,請遵守新聞評論服務協議 共有 0 條評論

  • 全部評論
  • 我的評論
回到頂部