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博乐线上娱乐:預防胃癌,你能做到幾點?

加多宝线上娱乐城 www.dbmlkl.com.cn 發布日期:2016-12-02 來源:一米健康 責任編輯:黃換儀

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五種吃飯方式易引發胃腸癌:

1、吃得過飽

《黃帝內經》云:“飲食自倍,腸胃乃傷?!彼得鞒緣霉?,首先損傷的是我們自己的腸胃。

中醫古書《濟生方》也指出:“過餐五味,魚腥乳酪,強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為癥瘕?!?/p>

從古人的經驗看,飲食過量會使腸胃功能失調,時間長了,生病得癌也無法避免。

2、少吃蔬果

膳食講究平衡,如果只吃肉,不愛吃蔬菜和水果,亦可增加患癌的風險。研究表明:長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結腸癌危險增加29%和50%?!?/p>

3、吃得過快


 

吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是為了簡單的身體需要,所以,吃飯速度非???。

實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎癥。

另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。

4、吃滾燙的食物  

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臨床中,發現很多消化系統癌癥患者,特別是食管癌、胃癌患者,他們有一個共同的特點,就是喜歡吃非常熱的食物,每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。

咨詢一位被確診為食管癌的患者飲情況,發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜,還非常喜歡喝熱茶,就是這些不良的飲食習慣,造成他中年發病。

5、飲酒過多、超量

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從保健方面講,適量飲酒能興奮神經、改善血液循環、提高人體免疫力、增進食欲,有利于睡眠。但研究表明飲酒過多、過量亦可致癌!

酒精可促使癌細胞生長,還能幫助致癌物質滲入細胞膜。長期飲酒除了對肝臟有直接毒害作用外,還可對機體免疫功能產生影響。

研究顯示,飲酒與多部位的癌癥發生有關,目前已經證明可能與飲酒有關的癌癥有胃癌、肝癌、直腸癌、乳腺癌、食管癌等9種。

預防胃癌從飲食做起

(1)要養成良好的飲食習慣。

飲食應定時定量、不暴飲暴食、進食不要過快、過燙。

(2)不吸煙、少飲酒?! ?/p>

(3)改變飲食結構:

少吃或不吃鹽腌、煙熏、油炸和烘烤食物如咸魚、火腿、臘肉等鹽腌食品;多吃新鮮蔬菜和水果,多飲牛奶?!?/p>

(4)不吃霉變食物?!?/p>

(5)積極治療與胃癌發生有關的疾病。如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等?!?/p>

(6)精神開朗,情緒樂觀,不生悶氣。

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