健康資訊 > 女性健康

九五至尊线上娱乐网址:冬天這樣做,讓孕媽咪健康過冬!

加多宝线上娱乐城 www.dbmlkl.com.cn 發布日期:2016-12-09 來源:一米健康 責任編輯:黃換儀

分享至:

?

孕期女性進入人生的特殊階段,各方面都特別注意,到了冬季,有的孕媽咪一不留神就招惹了不少毛病,孕媽咪健康過冬,記住這樣做:

一、保暖是第一

寒冷不但面臨感冒風險,還會刺激引起血管收縮,影響寶寶生長發育。

孕媽咪,平時要多關注天氣預報,做好保暖,可適當搭配圍巾、帽子、手套,穿著保暖性能好的平底靴,以防止腳部受涼。

孕婦的新陳代謝比較旺盛,所以也不宜穿得過于厚實的衣服,反則反而容易感冒。

內衣最好選擇吸濕性強、手感好的純棉面料,內褲要干燥寬松。鞋跟防滑高度適宜。

?

?

二、冬季飲食均衡

冬季由于熱量消耗大,孕婦消化功能相對增強,故應適當補充營養,飲食要多樣化,不可偏食,滿足母體和胎兒的生理需要。

尤其要注意綠葉蔬菜、水果、奶類和奶制品、蝦皮、豆制品、瘦肉、蛋類、魚等,重點加強鈣、鐵、葉酸等營養的補充。

?

?

三、室內常通風

有的孕媽咪為了保暖,冬天常?;崠懊漚舯?。其實這樣會導致空氣污濁、氧氣不足,對孕婦和胎兒反而不利。因此要經常通風換氣,同時要注意孕婦的保暖工作。

?

?

四、多曬太陽

冬天日照減少,在天氣晴好的日子要注意外出曬曬太陽,可降低孕婦患骨質疏松癥的危險,減少佝僂病兒的發生率。曬太陽還可以增強孕婦的抵抗力,預防各種感染。天氣好的時候,每天在戶外活動半個小時左右,對孕婦是十分有利的。

五、調整情緒

冬季容易讓人變得抑郁。研究發現,如果孕婦懷孕時情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀,母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增,并通過胎盤的作用而影響胎兒發育。因此,孕婦要保持樂觀情緒,胎兒才能正常發育,并順利分娩。

?

注意:

孕媽咪在冬季容易感染病毒,特別是病毒性感冒甚至流感等,一定要注意提防,外出回來以后一定要認真洗手、漱口,因為感冒往往是從鼻子和喉嚨開始感染的。

另外,冬天是妊娠高血壓的高發期,孕婦一定要按時產檢。孕婦適當減少脂肪和鹽分的攝入,對預防妊娠高血壓有一定的作用,適當補充鈣劑,可降低妊高征的發生率。

如果自身身體條件允許,可堅持戶外鍛煉,以提高機體耐寒及抗病能力,特別要注意少去空氣污濁的公共場所。

獲取更多針對孕媽咪孕期生活的悉心指導,

從“美孕媽咪便捷就醫套餐”開始

我們為您提供專業孕期指導、便捷產檢陪診服務,

幫您科學規劃孕期生活,讓您省心省力地順利度過孕期

如果您支持本文,請點贊:點贊 0

(好文章要分享!文章點贊數越多,將會推薦給更多人閱讀)

網友評論 文明上網理性發言,請遵守新聞評論服務協議 共有 0 條評論

  • 全部評論
  • 我的評論
回到頂部